테니스 서브 잘 하는 법

 

 

테니스에서 서브는 단순히 포인트를 시작하는 샷이 아닙니다. 좋은 서브를 구사하면 상대방의 리턴을 어렵게 만들고, 게임의 주도권을 가져올 수 있습니다. 다양한 서브를 구사할 줄 아는 것은 물론이고, 상황에 맞게 서브를 선택하는 것도 중요합니다. 오늘은 테니스 서브를 잘하는 법에 대해 실전적인 연습법과 전략을 공유해보겠습니다.

 

 

1. 기본은 컨티넨털 그립부터

많은 동호인들이 이스턴 그립이나 그립을 틀어쥔 상태에서 서브를 넣는 경우가 많습니다. 하지만 제대로 된 스핀과 컨트롤을 위해서는 컨티넨털 그립을 사용해야 합니다. 컨티넨털 그립을 잡고 서브를 연습하면, 슬라이스 서브, 킥 서브, 플랫 서브 등 다양한 서브를 구사하기 쉬워집니다.

🔹 연습 방법

1. 컨티넨털 그립을 잡고, 라켓을 편하게 휘둘러 보세요.
2. 손목을 부드럽게 유지하면서 공을 친 후, 라켓이 자연스럽게 따라 올라가도록 합니다.
3. 처음에는 천천히 공을 던지고 컨트롤하는 연습을 하며 감을 익히세요.

2. 서브 타겟을 정확하게 설정하기

초보자들은 보통 상대의 베이스라인을 목표로 서브를 넣으려고 하지만, 실제로는 상대의 서비스 라인을 목표로 하는 것이 중요합니다. 베이스라인을 목표로 하면 공이 길어지기 쉽고, 서브의 각도가 살아나지 않습니다.

🔹 연습 방법

1. 서비스 박스 안에서 ‘X’ 지점을 목표로 공을 넣어보세요.
2. 상대방의 백핸드 방향을 노리는 서브를 자주 연습합니다.
3. 코트의 여러 위치에서 서브를 넣어보며, 각도와 깊이를 조절하는 감각을 키우세요.

3. 슬라이스 서브: 동호인 서브의 필수 기술

플랫 서브는 빠르지만 확률이 낮습니다. 반면, 슬라이스 서브는 네트를 넘어가는 확률이 높고 상대의 리턴을 어렵게 만듭니다. 슬라이스 서브를 잘 넣으면 상대의 리턴 범위를 제한할 수 있고, 네트 플레이로 연결하기도 쉽습니다.

🔹 연습 방법

1. 공을 몸의 오른쪽(오른손잡이 기준)으로 조금 더 던집니다.
2. 라켓을 공의 오른쪽에서 왼쪽으로 깎아 치듯이 스윙하세요.
3. 낮고 빠르게 휘어지는 궤적을 만들도록 연습합니다.

4. 킥 서브: 서브 게임을 안정적으로 운영하는 비결

킥 서브는 높은 바운드로 상대를 코트 밖으로 밀어낼 수 있는 강력한 무기입니다. 특히 두 번째 서브에서 활용하면 더블 폴트를 줄이면서도 공격적인 플레이가 가능합니다.

🔹 연습 방법

1. 공을 머리보다 살짝 뒤쪽으로 던집니다.
2. 라켓이 아래에서 위로 올라가며 공의 7시에서 1시 방향으로 스윙합니다.
3. 공이 네트 상단을 충분히 넘어가도록 의식하면서 회전을 극대화하세요.

5. 플랫 서브: 40:0에서 결정적인 한 방

플랫 서브는 속도가 빠르지만 확률이 낮기 때문에, 40:0과 같은 상황에서 전략적으로 사용하는 것이 좋습니다. 완전히 플랫하게 치기보다는 약간의 스핀을 섞어주면 확률을 높일 수 있습니다.

🔹 연습 방법

1. 공을 정면으로 던져 임팩트를 정확히 맞춥니다.
2. 팔 힘보다는 전신을 활용해 회전력을 만들어주세요.
3. 서브의 일관성을 높이기 위해 같은 루틴으로 연습하세요.

6. 실전에서 서브 활용 전략

좋은 서브는 단순히 강한 서브가 아니라, 상대가 리턴하기 어려운 서브입니다. 게임을 운영할 때 서브를 어떻게 활용할지 고민하는 것이 중요합니다.

🔹 서브 활용법

• 초반 4게임까지는 상대의 리턴 스타일을 분석하세요.
• 15:0, 30:0에서는 확률 높은 서브(슬라이스, 킥 서브)를 활용하세요.
• 40:0에서는 플랫 서브로 과감하게 포인트를 따내세요.
• 서브 후에는 상황에 따라 베이스라인 플레이, 네트 대시를 선택하세요.

결론

테니스 서브는 단순한 기술이 아니라 전략적으로 활용해야 하는 무기입니다. 컨티넨털 그립으로 정확한 타겟을 설정하고, 상황에 맞게 다양한 서브를 연습하는 것이 중요합니다. 꾸준한 연습을 통해 서브를 안정적으로 구사하면 게임 운영이 한층 쉬워질 것입니다. 여러분도 오늘부터 실전적인 서브 연습을 시작해보세요.