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테니스55

테니스 스트로크, 이 두 가지만 기억하세요: 라켓 미리 빼기 & 공 끝까지 보기 테니스 스트로크는 단순히 공을 세게 치는 것 이상입니다. 정확한 타이밍, 안정된 밸런스, 그리고 예측하기 어려운 임팩트가 어우러질 때, 비로소 '좋은 스트로크'가 나옵니다. 이전 글에서 저는 테니스 스트로크 전반에 대해 다뤘다면, 이번 글에서는 제가 직접 경험을 통해 가장 중요하다고 느낀 두 가지, 바로 **'라켓을 미리 빼는 것'과 '공을 끝까지 보는 것'**에 대해 깊이 있게 이야기해보려 합니다.1. 라켓을 미리 빼야, 몸이 여유로워진다라켓을 미리 빼는 건 단순한 준비 동작처럼 보이지만, 사실 이 타이밍 하나로 스트로크 전체 리듬이 결정됩니다.많은 동호인들이 공이 오고 나서야 라켓을 빼기 시작하는데, 이러면 몸이 급해지고, 타점이 무너지기 쉽습니다.라켓을 미리 빼두면, 다음 동작이 자연스럽게 이어지고.. 2025. 4. 14.
나달의 루틴 미신일까, 집중력의 비밀일까? 테니스 팬이라면 한 번쯤은 이렇게 생각해보셨을 겁니다.“나달은 왜 매번 물병을 그렇게 정렬해두는 거지?”라파엘 나달(Rafael Nadal)은 단순한 챔피언이 아닙니다. 그에게는 ‘루틴의 왕’이라는 별명이 붙을 정도로 경기 중 보여주는 행동 하나하나가 매우 정교하고 반복적입니다.오늘은 나달의 루틴을 하나씩 살펴보며, 그 행동들 속에 숨겨진 집중력과 멘탈 관리의 비밀을 파헤쳐보겠습니다. 🧴 물병 정렬 – 경기 전부터 시작되는 의식나달 루틴의 대표적인 상징은 바로 물병 정렬입니다.경기 시작 전, 나달은 꼭 두 개의 물병을 라벨이 코트 방향을 향하게 정렬합니다.경기 중에도 물을 마신 후, 정확히 그 위치로 돌아가 정렬합니다.이 행동은 단순한 강박이나 미신으로 보일 수 있지만, 나달은 이렇게 말합니다.“이 루.. 2025. 4. 12.
바운드 되고 확~! 튀어오르는 테니스 킥서브 (스핀서브) 비법 지난번에 소개해 드린👉 “바운드 되고 확~ 휘게 하는 테니스 슬라이스 서브 비법”기억나시나요?  슬라이스 서브는 상대의 포핸드, 백핸드 위치를 교란하면서 확 휘는 궤적으로 리턴을 어렵게 만드는 무기였습니다.오늘은 그 후속편으로, 상대를 더욱 당황하게 만드는 킥서브(스핀서브)에 대해 이야기해보겠습니다.🎾 킥서브? 스핀서브? 뭐가 다른가요?일반적으로 동호인 사이에서는 킥서브 = 스핀서브로 이해해도 괜찮습니다.정확히 말하면 ‘킥서브’는 공이 높게 튀는 스핀서브의 일종입니다.공이 바운드 후 확 튀어 올라서, 리턴 타이밍을 엇박자로 만드는 게 핵심이죠.슬라이스 서브가 옆으로 휘는 회전이라면킥서브는 탑스핀 계열의 상향 회전입니다.✨ 킥서브의 효과: 리턴 타이밍을 망가뜨려라!킥서브는 다음과 같은 상황에서 특히 효.. 2025. 4. 11.
바운드 되고 확~! 휘는 테니스 슬라이스 서브 비법 안녕하세요, 테니스를 사랑하는 여러분.오늘은 제가 정말 아끼는 '슬라이스 서브의 비밀’을 살짝… 아니 대놓고! 공개하려 합니다. 바로 “바운드된 후 확~ 휘는 슬라이스 서브”를 만드는 방법입니다.이건 아무에게나 알려주지 않던 건데요,동호회에서도 “어? 어떻게 저렇게 휘지?” 하는 소리 자주 듣는 그 서브입니다.✅ 슬라이스 서브는 왜 넣을까?슬라이스 서브의 목적은 명확합니다.상대의 리턴 각도를 무너뜨리는 것.특히 오른손잡이가 득세한 동호인 환경에서는,포핸드 쪽 와이드로 빠지는 슬라이스 서브는 정말 효과적인 무기입니다.특히 듀스코트에서 와이드로 휘어지게 넣으면,상대는 뛰어오다가 제자리에서 리턴하기도 전에 중심을 잃기 쉽죠.그런데… 여기서 한 단계 더.그냥 휘는 게 아니라, 바운드 후에 “확~” 휘는 슬라이스.. 2025. 4. 10.
테니스 킥 서브 하는 법, Tennis Kick Serve 킥 서브(Kick Serve)는 상대의 타이밍을 빼앗고 높은 바운드로 공격적인 리턴을 방어하는 데 유용한 서브입니다. 하지만 제대로 된 킥 서브를 넣기 위해서는 올바른 메커니즘과 꾸준한 연습이 필수적입니다. 이번 글에서는 킥 서브의 기본 개념과 효과적인 연습 방법을 소개하겠습니다.1. 킥 서브의 핵심 원리킥 서브는 기본적으로 상향 회전(탑스핀)과 측면 회전(슬라이스 또는 사이드스핀)의 조합으로 만들어집니다. 이 서브의 주요 특징은 다음과 같습니다.높은 바운드: 상대가 높은 타점을 강요당해 공격적인 리턴이 어려워집니다.예측하기 어려운 방향 변화: 스핀 조절에 따라 바운드 후 좌우로 변하는 움직임을 만들 수 있습니다.안정적인 성공률: 탑스핀 덕분에 공이 네트를 넘어간 후에도 서비스 박스 안에 안정적으로 들어.. 2025. 4. 9.
테니스 서브 잘 하는 법 테니스에서 서브는 단순히 포인트를 시작하는 샷이 아닙니다. 좋은 서브를 구사하면 상대방의 리턴을 어렵게 만들고, 게임의 주도권을 가져올 수 있습니다. 다양한 서브를 구사할 줄 아는 것은 물론이고, 상황에 맞게 서브를 선택하는 것도 중요합니다. 오늘은 테니스 서브를 잘하는 법에 대해 실전적인 연습법과 전략을 공유해보겠습니다.  1. 기본은 컨티넨털 그립부터많은 동호인들이 이스턴 그립이나 그립을 틀어쥔 상태에서 서브를 넣는 경우가 많습니다. 하지만 제대로 된 스핀과 컨트롤을 위해서는 컨티넨털 그립을 사용해야 합니다. 컨티넨털 그립을 잡고 서브를 연습하면, 슬라이스 서브, 킥 서브, 플랫 서브 등 다양한 서브를 구사하기 쉬워집니다.🔹 연습 방법컨티넨털 그립을 잡고, 라켓을 편하게 휘둘러 보세요.손목을 부드럽.. 2025. 4. 8.

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